Cu toții cunoaștem acel sentiment, când, după o zi de muncă, abia aștepți să ajungi acasă, să te relaxezi și să te uiți de stresul și de grijile de zi cu zi. Psihicul uman are nevoie de momente de relaxare pentru a reuși să surmonteze stresul și provocările cotidiene, aspecte cu care se confruntă majoritatea românilor la locul de muncă. În același timp, corpul are nevoie de relaxare, mai ales pentru că multe dintre jocurile din timpurile noastre presupun multe ore de stat la birou, pe scaun.
În cazul în care îți dorești să te bucuri de câteva momente de răsfăț și cauți unele metode eficiente prin care să te relaxezi, acest articol îți va fi de folos.Descoperă sfaturi și modalități prin care te poți relaxa în confortul propriei locuințe după o zi solicitantă la muncă!
TOP 7 modalități prin care te poți relaxa acasă
- Fă o baie relaxantă!
Nimic nu se compară, după o zi plină de task-uri sau tensionată, cu o baie relaxantă. Umple cada cu apă, folosește un spumant de baie, uleiuri esențiale sau alte astfel de ”artificii” care te vor ajuta să te bucuri de micul tău moment de răsfăț. Eventual, pune muzică în surdină și bucură-te de un pahar de licoarea lui Bachus în timpul în care te relaxezi în baia ta.
2. Ascultă muzică și dansează!
Muzica te va ajuta să te destresezi, să îți eliberezi mintea de stresul și de preocupările zilnice. De îndată ce ai ajuns acasă, schimbă-te în haine comode, de casă și pune pe fundal ritmuri antrenante sau melodiile care îți sunt pe plac și te relaxează. Spre exemplu, melodiile latino îți vor da o stare de spirit mult mai bună și te vor face să te dansezi pe aceste acorduri, fără să îți dai seama. O altă opțiune o reprezintă muzica jazz, ce te va ajuta să îți găsești liniștea și pacea interioară. Desigur, poți opta pentru orice gen muzical preferat.
3. Bucură-te de un joc preferat!
Dacă ești pasionat de jocuri, indiferent de tipul de joc (boardgames, jocuri video sau chiar jocuri de cazino), această modalitate de a-ți petrece timpul liber sau de a încheia o zi lungă este să te bucuri de jocurile preferate. De pildă, dacă te pasionează jocurile de pe platformele online de casino, te poți bucura de acestea chiar și de pe telefonul mobil, întrucât majoritatea platformelor online de casino sunt optimizare pentru dispozitivele mobile. În plus, te poți bucura chiar de jocuri casino fără niciun risc de natură financiară, întrucât poți încerca jocuri de noroc gratis, cu ajutorul diferitelor bonusuri și oferte promoționale pe care providerii le pun la dispoziția utilizatorilor.
4. Petrece timp în compania celor dragi.
Uneori, timpul petrecut cu persoanele dragi, fie bucurându-te de prezența și compania lor fizică, fie prin intermediul rețelelor de socializare precum Facebook, în cazul în care acestea nu îți sunt aproape, poate reprezenta o terapie pentru suflet. Discută cu persoanele apropiate, povestiți diferite amănunte, rememorați amintiri sau împărtășiți diferite momente din viața voastră. În acest mod, nu doar că vei uita de grijile de la birou, dar vei reuși să ai și o relație mult mai bună cu persoanele importante din viața ta.
5. Vizionează un film sau un documentar!
Dacă nu vrei să faci neapărat o activitate care să te solicite din punct de vedere fizic, te poți relaxa vizionând un film sau un documentar, în funcție de preferințele tale generale, dar și de moment. Poți să vizionezi respectivul material singur sau în compania unui prieten, în funcție de cum preferi și de dispoziția din ziua respectivă. Desigur, dacă mai ai ceva energie, poți face din vizionarea unui simplu film, un moment cu adevărat interesant, demn de un moment ideal pentru relaxare. Îți poți amenaja în doar câteva minute, folosindu-te de un videoproiector, de un laptop și de câteva elemente de decor, un cinema la tine acasă. Dacă dorești ca atmosfera să fie cât mai intimă și ludică, poți pune câteva perne pufoase pe podea, pentru un plus de confort și pentru a crea o atmosferă propice pentru vizionarea unor filme.
6. Pictează sau citește o carte!
Pictura poate să te ducă în lumi nemaivăzute și să te facă să descoperi pasiuni și talente pe care le credeai, poate, nebănuite. Chiar dacă nu ai vreun talent înnăscut pentru a picta, nu trebuie neapărat să faci o capodoperă, o operă de artă, ci doar să te eliberezi de anumite refulări, de stări negative și să te relaxezi. O altă variantă este să citești o carte. Alege o carte ce aparține genului tău preferat sau lecturează o carte de dezvoltare personală. Dacă te simți destul de obosit, poți alege o carte de genul e-book sau audiobook, pe care să o asculți în timp în care faci alte activități prin casă.
7. Fă sport sau yoga!
Una dintre cele mai bune și recomandate metode de relaxare, mai ales după o zi extenuantă la muncă este sportul. Sportul te va ajuta să îți recapeți mobilitatea, să îți întinzi musculatura, în special dacă petreci multe ore stând la birou, dar în același timp, te va ajuta să îți elimini sentimentele negative, momentele de oboseala psihică, acumulate după câteva ore bune de muncă. Dacă nu dorești să faci o activitate fizică mai intensă precum alergatul sau exercițiile de fitness, poți alege să dansezi sau să faci yoga. În orice caz, indiferent de alegerea făcută, după cel mult o oră de activitate fizică, te vei simți cu totul un alt om. Eventuala febră musculară dobândită, te va face să te simți mult mai bine, iar rezultatele, din punct de vedere al aspectului fizic nu vor întârzia să apară, corpul tău fiind într-o formă din ce în ce mai bună, de invidiat chiar.
Alege una sau mai multe dintre activitățile descrise mai sus pentru a îți putea găsi relaxarea, după o zi încărcată la job. Orice alegere ai face, nu uita să ții cont de preferințele tale, dar și de nevoile pe care le resimt psihicul tău și corpul tău!
