LifeStyle

Ghid de supraviețuire mentală în plină pandemie de Covid-19

Frica este cea care ne face mai mult rău decât orice altceva, decât orice problemă medicală sau de orice altă natură.

Potrivit specialiștilor, cu cât atitudinea și starea noastră psihică este calmă și pozitivă, indiferent de natura problemei, cât de mare sau gravă ar fi aceasta problemă, cu atât avem șanse mai mari să ne fie mai bine; asta deoarece sistemul nostru imunitar este în strânsă legătură negativă cu stresul, respectiv pozitivă cu relaxarea și tonusul psihic din viața noastră.

Statistic vorbind, în mai mult de 80% dintre situațiile în care ne temem de ceva rău care ni s-ar putea întâmpla, de fapt acele lucruri nu se întâmplă niciodată, sau nu sunt atât de grave pe cât ne imaginăm.

Prezentăm mai jos un mic îndreptar despre cum putem să ne găsim liniștea în aceste perioade tulburi.

1. Meditează

E simplu: stai într-o poziție relaxată și observă-ți respirația, bătăile inimii sau gândurile care vin și trec! Începe cu câte 5, maxim 10 minute.

2. Introspecția

Stai cu tine și întelege-te. Iartă-te! Acceptă-te! Cunoaște-te!

3. Râzi

Fă din asta un obicei!

4. Cultivă recunoștința
Indiferent că sunt lucruri mari sau mici, dă-ți seama câte motive de recunoștință și bucurie ai în fiecare zi! Infinit mai multe decât cele de lipsă sau teamă!

Cu cât o să faci aceste lucruri, cu atât teama, stresul și imunitatea scăzută, vor fi mai mici în viața ta.

Foto Pixabay

Articole similare

Gala Insign Awards 2018

casamea.ro

Expo Drink încântă simțurile pasionaților de băuturi rafinate!

casamea.ro

Solutii VELUX pentru o izolare termica optima la mansarda

comunicat de presa

Lasă un comentariu