5 motive sa nu renunti la cafea

24 ianuarie 2012 , 615 afisari

Ca sa te mentii fresh pe parcursul zilei iti mai faci o cana sau doua. Totusi, uneori te gandesti ca nu e chiar sanatos sa bei cafea atat de des.

Poate ca nu ar trebui sa ne simtim foarte vinovate daca ajungem sa consumam cafea de trei ori pe zi. In ultimii zece ani au aparut peste 18.000 de studii care sustin ca licoarea care te mentine in forma de-a lungul zilei are efecte pozitive asupra sanatatii.

Cei de la revista “EatingWell” ne ofera cel putin cinci motive pentru care sa “nu o lasam mai moale” cu bautul cafelei.

Iti protejeaza inima

Cafeaua este bogata in antioxidanti si slaba in calorii. Daca obisnuiesti sa bei intre 1 si 3 cani pe zi ai mai putine sanse sa suferi un infarct decat o persoana care nu bea cafea. Imediat dupa ce bei cafea, pulsul se mareste iar tensiunea creste. Insa, pe termen lung, valorile tensiunii arteriale se pot mentine scazute, antioxidantii activand oxidul nitric care este un vasodilatator.

Tine diabetul departe

Unele studii arata ca persoanele care beau 4 sau mai multe cesti de cafea pe zi au mai putine sanse sa sufere de-a lungul vietii de diabet de tipul II, asta pentru ca antioxidantii din cafea ar intensifica actiunea insulinei.

Ficatul iubeste cafeaua

Cu cat bei mai multa cafea, cu atat riscul de a suferi de ciroza sau alte boli ale ficatului scade. Un studiu din noua arata ca la fiecare doua cesti de cafea baute, riscul de a face cancer la ficat scade cu 43%. Din nou, intra in actiune acei antioxidanti care ar inhiba inflamarea ficatului si dezvoltarea celulelor canceroase.

Creste activitatea cerebrala

Daca bei intre 1 si 5 cani de cafea pe zi (destul de mult, totusi), studiile arata ca riscul de a suferi de dementa, de boala Parkinson si de Alzheimer este redus.

Amelioreaza durerile de cap

200 de miligrame de cafeina pe zi, care se gasesc in 453 de grame de cafea preparata, ar ameliora durerile de cap, chiar si pe cele puternice. Unele studii spun despre cafeina ca mareste activitatea celulelor cerebrale.

Pe langa aceste beneficii sa nu uitam si de partile mai putin placute ale consumului de cafea. De cate ori nu ai avut timp sa iti bei cafeaua la timp si te-ai trezit cu o durere ingrozitoare de cap? Asta pentru ca organismul tau s-a obisnuit cu doza zilnica de cofeina. Alte persoane sunt foarte sensibile la cofeina si pot deveni foarte active de la o singura ceasca de cafea. In plus, pot avea parte de un somn agitat sau, mai rau, sa nu reuseasca sa adoarma.

Loading...

Comentarii

Newsletter